第四课：双岐杆菌是人类最好的组合吗？

双歧杆菌有多种类型。
那么，什么样的双歧杆菌对我们的健康起着重要作用呢？

1500万年来，只有特定的双歧杆菌与人类成为队友?

网友：双歧杆菌什么时候生活在我们的肠道里？
肖博士：这是在人类与大猩猩和黑猩猩分开进化之前。双歧杆菌和人类共同生活了很长时间，共同进化。

多亏了双歧杆菌，我们才在在生存竞赛中幸存下来...？

双歧杆菌被认为在大约1500 万年前人类祖先猿出现时就已经存在于胃中。 在进化为人类的猿、黑猩猩、大猩猩的历史中，也有肠道细菌在几个宿主之间来回穿梭时，存活在胃里。但双歧杆菌不同。在现代人类肠道中发现的双歧杆菌只生活在人类祖先中，而栖息在大猩猩肠道中的双歧杆菌只生活在大猩猩祖先中。原因是双歧杆菌进化为不同的物种以适应宿主的肠道环境。从宿主的角度来看，它可以被视为肠道内有双歧杆菌的个体存活的结果。这是最好的证据就是：生活在人体内的双歧杆菌类型起到对人体健康具有重要作用。我们一起度过了1500万年，因为彼此共存的优点。一种特殊的双歧杆菌是与人类作为一个团队一起进化并在激烈的生存竞争中幸存下来的最佳组合。

一条从母乳到宝宝肠道双歧杆菌的爱之路！

网友：那么，您是说生活在人类中的双歧杆菌和其他双歧杆菌是不同类型的吗？
肖博士：它最大的特点之一是“与人乳相容”。

健康宝宝的肠道里装满了双歧杆菌...？

双歧杆菌生活在健康婴儿的胃中。这与母乳有很大关系。 母乳中含有婴儿成长所必需的营养成分和保护身体的抗菌活性物质，但也含有大量人类无法获得的被称为“人乳低聚糖”的低聚糖。由于双歧杆菌优先将其用作食物，因此健康婴儿的大部分肠道都是双歧杆菌。但是，不能在人体内存活的双歧杆菌不能利用这种特殊的寡糖，它们会因母乳中含有的称为溶菌酶的抗菌活性物质而死亡。
宝宝胃里有很多双歧杆菌的原因还不是很清楚，但据认为，它们不仅可以保护身体免受有害细菌的侵害，还有助于宝宝的免疫和大脑等正常发育。

生活在人体内的双歧杆菌制造各种支持健康的物质?

网友：生活在人体中的双歧杆菌与其他双歧杆菌之间是否还有其他区别？
肖博士：根据双歧杆菌的类型，支持能量代谢的 B 族维生素和可预期具有抗炎作用的色氨酸代谢物存在差异。 似乎还有很多代谢物还是未知数。

生活在人类体内的双歧杆菌！

肠道微生物群，包括双歧杆菌，产生各种维生素并将它们用作我们的宿主。生活在人类肠道中的双歧杆菌会产生叶酸，这是一种B族维生素，但生活在其他动物体内的双歧杆菌产生的叶酸并不多。B族维生素的保健美容效果和疲劳恢复效果广为人知，因此很多人可能对食品和补充剂有所了解。当您听说它也是在肠道中制成时，您可能会感到惊讶。
我们的身体通过引起轻微的炎症反应作为正常的免疫反应来保护我们的身体免受细菌侵害。但是，这种炎症如果过火，就会如火一般，引发各种疾病。最近的研究表明，必需氨基酸色氨酸被肠道微生物群代谢，产生抑制炎症的物质（抗炎作用）。已经发现，这些代谢物中的一种也由生活在人类肠道中的双歧杆菌类型产生。生活在人体肠道中的双歧杆菌类型，在产生各种成分的同时，保护肠道环境，对健康有很大贡献。

保持双歧杆菌是身体健康的源泉！??

网友：首先，即使双歧杆菌生活在胃里，有必要从外面取吗？
肖博士：需要外部摄入来刺激小肠的免疫细胞。此外，它会随着年龄和疾病而减少，因此每天继续补充它很重要。

健康的老人是怎样的......？

与其他肠道微生物群一样，双歧杆菌生活在大肠中，而人体免疫细胞聚集的小肠则不在。因此，通过与生活在大肠中的双歧杆菌不同的机制，口服双歧杆菌被认为对身体有益。当摄入的双歧杆菌通过小肠时，可以预期“刺激小肠中的免疫细胞”。
此外，双歧杆菌的数量在哺乳期婴儿达到峰值，并随着生长而减少。尽管因生活方式和包括饮食在内的体质而存在个体差异，但青春期和中年时期双歧杆菌与肠道细菌的比例平均约为10%。从60岁到70岁，下降得很明显。比较健康老人和卧床老人的肠道菌群，还有一个研究结果是健康人肠道内双歧杆菌较多。此外，有许多报道称肠道内双歧杆菌的数量因疾病而减少。
这就是为什么说肠道环境是我们长寿的关键。不仅要注意饮食的平衡，才能让胃里的双歧杆菌发挥良好的作用，还要每天补充双歧杆菌，让双歧杆菌时刻保持在肠道内。双歧杆菌对我们的健康有很大贡献，是我们想要过上健康生活的可靠支持者。